Sağlıklı Kış Kurabiyesi
Sağlıklı Kış Kurabiyesi nasıl yapılır?
Malzemeler
- 1,5 su bardağı yulaf
- 1 adet büyük boyolgun muz
- 2 yemek kaşığı goji berry(isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1/2 tatlı kaşığı tarçın(ya da aynı oranda baharat karışımı)
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı
-
1
Havalar soğudukça enerjiye olan ihtiyacımız daha da artıyor. Kışın yaklaşmasıyla, baharatların sıcak dünyası bizi gölgesine bir adım daha çekiyor.
-
2
Eğer siz de kahvenizin yanına sağlıklı ve hızlı bir alternatif, spor öncesi tatlı ama şekersiz bir enerji deposu arıyorsanız gelin başlayalım.
-
3
Dikkat! Fırından gelen baharat kokuları başınızı döndürebilir.
-
4
1/2tatlı kaşığıtarçın(ya da aynı oranda baharat karışımı)
-
5
Yulafın mutfak robotunda kısa devirde, un haline gelmeden parçalı bir şekilde küçülmesini sağlayın.
-
6
Muzu çatal ya da mutfak robotu yardımıyla püre haline getirin.
-
7
Orta boy bir karıştırma kabında yulafı, kabartma tozunu, tuzu, chia tohumunu, baharat karışımını ya da tarçını karıştırın.
-
8
Üzerine muz- fıstık ezmesi karışımını ve en son goji berry'i ekleyin.
-
9
Ele hafif yapışacak kıvamdaki kurabiye hamurunuzdan cevizden biraz küçük yuvarlaklar oluşturup yağlı kağıt yerleştirilmiş fırın tepsinize aralarında 1-2 cm boşluk kalacak şekilde dizin.
Yorumlar (0)