Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata
Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata nasıl yapılır?
Malzemeler
- 3 adet taze soğan
- 1/2 demet maydanoz
- 1/2 demet dereotu
- 1/2 demet roka
- 2 su bardağı haşlanmış kırmızı fasulye
- 5 yemek kaşığı haşlanmış beyaz kinoa(köftelik bulgur da kullanabilirsiniz)
- 10 adet kornişon turşu(küçük boy)
- 1 adet haşlanmış pancar
- 80 gram ton balığı
- 1 adet limonun suyu
- 1/2 çay bardağı su
- 1/4 çay bardağı tahin
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 2 çay kaşığı nane
- 1 çay kaşığı kekik
Yapılışı
-
1
Evde kalmak, sağlıklı beslenmeye başlamak için süper bir fırsat! O poğaçayı elinizden yavaşça bırakın ve mutfağa koşun. Bol proteinli ve glutensiz, süper doyurucu bir salata tarifim var; Kırmızı fasulyeli ton balıklı salata tarifi! Haydi sizi mutfağa alalım.
-
2
5yemek kaşığıhaşlanmış beyaz kinoa(köftelik bulgur da kullanabilirsiniz)
-
3
Kırmızı fasulyenin haşlanmış hali de satılıyor ama paketli alıp pişirebilirsiniz. (25da düdüklü tencerede pişiyor. )
-
4
Kinoayı da 1 bardağa 2 buçuk bardak tuzlu su ile pişirin.
-
5
Ton balığı hariç diğer tüm malzemeleri ufak ufak doğrayın ve harmanlayın.
-
6
Sos malzemelerini minik bir kavanoza koyup çalkalayın.
-
7
Tüm malzemeleri harmanlayıp, ton balığının yağını süzüp salataya ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.
-
8
Kurabiye TarifleriElmalı KurabiyeUn KurabiyesiIslak KurabiyeKakaolu Çatlak KurabiyeDamla Çikolatalı KurabiyeKolay KurabiyeBrowni KurabiyeMantar KurabiyeSirkeli Tuzlu KurabiyeStarbucks Kurabiyesi
-
9
Kek TarifleriKakaolu Islak KekHavuçlu KekBrowniKakaolu KekLimonlu KekPortakallı KekSade KekKakaolu CupcakePandispanyaMermer Kek
-
10
Tatlı TarifleriSpoonfulMozaik PastaÇikolatalı Sufleİrmik HelvasıFırın SütlaçProfiterolRevaniMagnoliaSütlaçTiramisu
Yorumlar (0)